テニスをする方法は参加人数に応じて考えると効果的で、参加者全員が楽しめるように段取りを決める必要があります。
ゲームをする時は二人や四人など対戦方法を決めてスコアを競い合うと楽しみやすく、ゲームを見て盛り上がれるようにすると効果的です。
ゲームを楽しむコツは流れを正しく決める必要があり、コートの数などを考えて効率良く対戦できる方法を考える方法が最適です。
テニスはゲームをするだけではなく見るだけでも楽しめるため交流を深めるきっかけにすると効果的で、経験を積みながら上達するコツをつかめるようにすることができます。
コートを探す時は参加人数に応じて広さや料金を比較して選ぶ方法が望ましく、全員が満足して楽しめるように考えて決める方法が望ましいです。
大人数でテニスを楽しむ方法は参加者同士の交流を深められるように流れを決める必要があり、仲間はずれにならないようにチームを組むことが大事です。
ゲームをする方法は参加者が多いと順番が回るまでに時間がかかるため、見る楽しさを実感できるようにすると効果的です。
ゲームを楽しむコツは人それぞれですが、参加者との交流を深められるように情報交換をすることや満足できるように考える必要があります。
球技のうち、片手でラケットを持つ競技というのは、ラケットの重みが意外な負担になって腕に残ります。
もちろん両手で持って打ち返すことはあっても、やっぱり利き腕の疲労は困りますし、明日からの仕事にも差し障りが出ます。
たとえ痛みがなくても、早いうちに疲れをとって回復させておきたいものです。
ゲームを終えて汗を拭いたら、そのタオルをテーブルにたたんで置き、その上に利き腕をのせ、反対の手で利き腕全体をもみほぐします。
タオルの上には、ひじから先をのせておくのが原則です。
次にそのひじ部分に、反対の手のこぶしをはさみ、それを圧迫するように利き腕を肩のほうへ引き寄せます。
これを数回行っておくと、今は感じていなくても確実にある疲れをほぐし、テニスひじなどの、スポーツによる障害の予防にもなります。
また、相手の勢いのあるサーブをラケットで受け止め、打ち返すのは快感で、ラリーの応酬が続けば、プロの白熱したゲームとは別に、素人なりのリズムを楽しめます。
そんなゲーム中に、スマッシュでひじから手首がビリビリときたら、それがテニスエルボーで、たいていが、ひじの関節のあたりの筋肉の炎症ですが、ひじの曲がる部分、親指の側のくぼみ「曲池」のツボ刺激が、症状をラクにしてくれます。
腕全体とともに、軽くもむとよいでしょう。
最終更新日:2023/11/20